Unsere Experten erklären, welche modernen und preiswerten Alternativen zur Verfügung stehen.
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Unsere Gelenke sind die „stillen Helden“ des Alltags. Sie ermöglichen es uns, zu laufen, zu springen, zu greifen und zu bewegen – oft ohne, dass wir darüber nachdenken. Doch mit der Zeit und durch verschiedene Belastungen können unsere Gelenke abnutzen und Schmerzen verursachen. Hier kommt der natürliche Gelenkbaustein Glucosamin ins Spiel, der eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Gelenke spielt. Glucosamin ist ein Aminozucker, der natürlicherweise im Körper vorkommt und eine wichtige Funktion bei der Bildung und Reparatur von Knorpelgewebe übernimmt. Wenn der Glucosamin-Spiegel im Körper sinkt, kann dies zu einer Verschlechterung des Knorpels führen, was Schmerzen und Entzündungen verursacht. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper nicht mehr ausreichend Glucosamin, weshalb die Wissenschaft die zusätzliche Einnahme empfiehlt.
Ob Sie bereits unter Gelenkbeschwerden leiden oder präventiv handeln möchten – wir helfen Ihnen, dass für Sie richtige Produkt zu finden. Zusammen mit einem Experten-Team aus Ärzten und Apothekern haben wir die 30 meistverkauften Produkte unter die Lupe genommen, die den Gelenkbaustein Glucosamin enthalten. Wir zeigen Ihnen welche Präparate es in die TOP 5 geschafft haben und welche modernen und preiswerten Alternativen zum altbekannten Präparat DONA zur Verfügung stehen.
Doch fangen wir von vorne an: Was ist Glucosamin und warum ist es so wichtig für unsere Gelenke?
Glucosamin ist ein Aminozucker, der natürlich im menschlichen Körper vorkommt und eine entscheidende Rolle bei der Bildung und Reparatur von Knorpelgewebe spielt. Knorpel ist ein widerstandsfähiges und elastisches Gewebe, das unsere Gelenke polstert und ihnen ermöglicht, reibungslos zu funktionieren. Ohne ausreichend Glucosamin kann der Knorpel nicht effektiv regeneriert werden, was zu Gelenkverschleiß und Schmerzen führen kann.
Im Laufe des Lebens unterliegen unsere Gelenke einem natürlichen Verschleiß. Faktoren wie Alter, Übergewicht, intensive sportliche Aktivitäten oder Verletzungen können diesen Prozess beschleunigen. Eine ausreichende Versorgung mit Glucosamin kann helfen, diesen Verschleiß zu verlangsamen und die Gelenkgesundheit zu erhalten.
Zusammengefasst können Glucosamin folgende Funktionen zugeschrieben werden:
- Knorpelbildung und Knorpelreparatur: Glucosamin hilft dabei, neue Knorpelzellen zu bilden und beschädigtes Gewebe zu reparieren.
- Stoßdämpfung: Der Knorpel in unseren Gelenken dient als „Stoßdämpfer“, der bei Bewegung Stöße und Belastungen absorbiert. Glucosamin trägt dazu bei, dass die wichtige „Stoßdämpfer-Funktion“ des Knorpels aufrechterhalten bleibt.
- Entzündungshemmung: Glucosamin kann helfen Entzündungen und Schwellungen in den Gelenken zu reduzieren, was besonders für Menschen mit entzündlichen Gelenkerkrankungen (wie Arthritis) von Vorteil sein kann.
- Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit: Durch die Verbesserung der Knorpelgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen kann Glucosamin auch zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit beitragen.
- Schutz bei Belastung: Glucosamin hilft dabei, Gelenke gezielt bei Belastung zu schützen. Sportler und gesundheitsbewusste Personen nutzen Glucosamin daher gerne auch präventiv.
Und was sagen Ärzte und Wissenschaftler zu Glucosamin?
Die wissenschaftliche Forschung zu Glucosamin in Bezug auf ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Gelenkproblemen ist sehr umfassend. Wir haben für Sie die wichtigsten klinischen Studien gesammelt und mit Hilfe unabhängiger Experten ausgewertet.
Hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse unseres Expertengremiums:
- Die tägliche Einnahme von 1.500 mg Glucosaminsulfat wirkt sich positiv auf die Knorpelstruktur aus und lindert Gelenkschmerzen, ohne dass es zu unerwünschten Nebenwirkungen kommt. (Studie: Veronese N., 2020)1
- Einige Studien haben gezeigt, dass Glucosamin, insbesondere in Kombination mit einem weiteren wichtigen Gelenkbaustein (Chondroitin), die Schmerzen bei Osteoarthritis lindern und die Gelenkfunktion verbessern kann. Eine viel zitierte Studie, die „GAIT-Studie“ (Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial), fand heraus, dass Glucosamin bei Patienten mit mittelschweren bis schweren Schmerzen signifikante Verbesserungen brachte. (Studie: National Center for Complimentary and Alternative Medicine, 2008)2
- Die Wirksamkeit von Glucosamin ist von der Dosierung und Dauer der Einnahme abhängig. Höhere Dosierungen sind über einen längeren Zeitraum effektiver.
- Eine Vielzahl medizinischer Fachgesellschaften, u.a. die American College of Rheumatology sowie die Osteoarthritis Research Society International (OARSI) empfehlen die kontinuierliche Verwendung von Glucosamin und Chondroitin als Therapieoption für die Symptome von Kniearthrose.
Wie erfolgte die Auswahl der 30 Test-Produkte?
1. Sicherheit
Auf dem deutschen Markt gibt es tausende Präparate für die Gelenkgesundheit. Dabei reicht die Auswahl von hochwirksamen Apothekenprodukten bis hin zu fragwürdigen Pillen mit unbekannten Inhaltsstoffen aus dem Ausland. Wir haben uns die 30 bekanntesten und meistverkauften Präparate genauer angeschaut. Für unsere Auswahl wurden nur Mittel in Betracht gezogen, die auch in deutschen Apotheken erhältlich sind und damit den strengen Anforderungen hinsichtlich Reinheit und Sicherheit gerecht werden. Denn: Die Qualität und Reinheit der Inhaltstoffe sind maßgeblich für den gewünschten Behandlungserfolg.
2. Dosierung
Wie im Vorfeld erläutert, ist die Wirksamkeit von Glucosamin von der Dosierung und Dauer der Einnahme abhängig. Entscheidend ist daher die Dosis von Glucosamin im Verhältnis zu den anderen Inhaltsstoffen. Da auf dem deutschen Markt eine Vielzahl von Produkten existiert, die neben Glucosamin noch diverse andere Wirkstoffe enthalten, werden in unserem Test daher nur Produkte berücksichtigt, die diesen Gelenkbausteine als Hauptwirkstoff bzw. in relevanter Dosierung enthalten.
Nach welchen Kriterien haben wir die 30 Test-Produkte untersucht und bewertet?
Uns war wichtig, dass die Bewertung der 30 ausgewählten Glucosamin-Produkte wissenschaftlich fundiert erfolgt und für jeden nachvollziehbar ist. Aus diesem Grund hat das Experten-Team nach eingehender Recherche einen Bewertungskatalog mit fünf Qualitätsmerkmalen definiert und die ausgewählten Produkte auf diese Merkmale hin überprüft.
Mit unserer Auswertung wollen wir es Ihnen einfach machen, aus der unübersichtlichen Vielzahl erhältlicher Produkte zu wählen, nicht auf Produkte mit fragwürdiger Qualität hereinzufallen und dabei sowohl Zeit als auch Geld zu sparen.
Qualitätsmerkmal 1: Dosierung
Klinische Studien haben gezeigt, dass eine höhere Dosierung von Glucosamin zu einer besseren Wirkung führt. Dafür werden in der Regel zwei wissenschaftliche Gründe herangezogen: Bessere Sättigung des Gewebes und höhere Bioverfügbarkeit. Wir haben uns die verschiedenen Präparate diesbezüglich angeschaut und bewerten die qualitative Zusammensetzung und Dosierung der Wirkstoffe im Rahmen des Qualitätsmerkmals „Dosierung“.
Qualitätsmerkmal 2: Verträglichkeit & Zusätze
Neben einer hohen Dosierung empfiehlt die aktuelle Wissenschaft auch, Glucosamin über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Begründet wird dies unter anderem damit, dass die Bildung und Reparatur von Knorpelgewebe ein langsamer Prozess ist, bei dem eine kontinuierliche Unterstützung durch Gelenkbausteine wichtig ist. Für unsere Produkt-Bewertung war es daher entscheidend, dass das untersuchte Präparate langfristig eingenommen werden kann, ohne dass Nebenwirkungen zu erwarten sind. Aus diesem Grund schauen wir uns im Qualitätsmerkmal „Verträglichkeit & Zusätze“ die Qualität der Inhaltsstoffe, die enthaltenen Zusatzstoffe sowie das Nebenwirkungsprofil der Produkte an.
Wichtig: Früher weit verbreitete Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat und Titandioxid sind aufgrund ihrer gesundheitsschädigenden Wirkungen in letzter Zeit zurecht auch in der breiten Öffentlichkeit in Verruf geraten. Prüfen Sie beim Kauf Ihrer Produkte immer, ob diese Zusatzstoffe noch enthalten sind und vermeiden Sie in diesem Fall den Kauf. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Qualitätsmerkmal 3: Preis
Für den Verbraucher von Heute ist das Preis-Leistung-Verhältnis vollkommen zurecht ein entscheidendes Kriterium. Einerseits werden häufig mehrere Präparate eingenommen, um die Gesundheit umfassend zu unterstützen, andererseits entfalten die meisten Produkte erst bei einer längerfristigen Einnahme die gewünschte Wirkung. Damit Ihre Gesundheit nicht zur finanziellen Belastung oder sogar Kostenfalle wird, haben wir die Preise der Testprodukte im Qualitätsmerkmal Nr. 3 unter die Lupe genommen. Wir sagen Ihnen, ob der Preis für das jeweilige Präparat gerechtfertigt ist. Dafür betrachten wir den Preis in Bezug auf die Reichweite des Produktes (Kosten pro Tag), sowie in Bezug auf die Dosierung und Qualität der Inhaltsstoffe.
Qualitätsmerkmal 4: Kundenzufriedenheit
In einer Welt mit unzähligen Produkten auf dem Markt können vor allem offizielle Kundenbewertungen bei der Auswahl des am besten geeigneten Produktes helfen und die Entscheidungsfindung erleichtern. Aber wer hat schon die Zeit und die notwendigen Tools, um das Internet nach Bewertungen zu durchforsten, die echt und kein Fake sind? Wir haben uns diese Arbeit gemacht und mit Hilfe eines technischen Programms alle Kundenbewertungen in Online-Apotheken und anderen Bewertungsportalen erfasst, auf Echtheit überprüft und ausgewertet. Die Durchschnittsbewertung spiegelt dabei die „Kundenzufriedenheit“ wider – unser viertes Qualitätsmerkmal.
Qualitätsmerkmal 5: Geld-Zurück-Garantie / Rückgaberecht
Bei Produkten, die man selbst noch nie getestet oder ausprobiert hat, bleibt trotz zahlreicher positiver Bewertungen manchmal der Gedanke nach dem „Was ist, wenn….?“. Was ist, wenn ich das Produkt nicht vertrage, die Wirkung ausbleibt oder die Einnahme zu kompliziert ist? Unsere Experten sind der Meinung, dass den Verbrauchern dieses Risiko genommen werden muss und Anbieter eine problemlose Rückgabe mit Kostenerstattung ermöglichen sollten. Wir prüfen im Rahmen des 5. Qualitätsmerkmals Ihr „Rückgaberecht“, damit Sie bei Unzufriedenheit nicht auf den Kosten sitzen blieben. Moderne Anbieter geben daher gerne eine bedingungslose Geld-Zurück-Garantie.
Das sind die 5 besten DONA-Alternativen bei Arthrose und Gelenkschmerzen
1. Platz:
Gelencium Glucosamin Chondroitin
VORTEILE
- Höchste Tagesdosis an Glucosamin (1.525 mg)
- Hochdosierte Kombination mit Chondroitin & Weihrauch
- Günstiger Preis
- 30 Tage Rückgaberecht bei Kauf im Gelencium Shop
- Apothekenqualität
- Keine Zusatz- oder Füllstoffe
NACHTEILE
- Aufgrund der hohen Nachfrage kommt es immer wieder zu Lieferengpässen
UNSER FAZIT
Das moderne Präparat der bekannten Arthrose-Apothekenmarke Gelencium hat den Expertenkreis in allen Prüfpunkten überzeugt und ist mit einer Gesamtwertung von 9.8 der Testsieger.
Überzeugt hat uns die höchste Tagesdosis aller Testteilnehmer mit 1.525 mg Glucosamin. Darüber hinaus hat Gelencium berücksichtigt, dass die Kombination mit Chondroitin unterstützend wirkt. So ist auch dieser Gelenkbaustein mit 800 mg hochdosiert enthalten. Durch die zusätzliche Kombination mit entzündungshemmendem Weihrauch und einem Mikronährstoff-Komplex aus Vitamin C, Vitamin D, Mangan und Selen bietet Gelencium ein wissenschaftlich durchdachtes und ganzheitliches Präparat für die Gelenkgesundheit. Dabei ist es das einzige Produkt aus der Testreihe, das vollständig auf Zusatz- und Füllstoffe verzichtet – ein sehr starkes Qualitätsmerkmal.
Besonders gepunktet hat das Produkt auch bei den Kriterien „Preis“ und „Rückgaberecht“: Neben dem ohnehin hervorragenden Preis-Leistungsverhältnis (UVP 23,95€ für eine Monatspackung) gibt der Anbieter als Einziger von allen Testprodukten eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie (bei Kauf über den Gelencium-Shop). Die perfekte Möglichkeit, das Präparat ohne Risiko zu testen.
2. Platz:
Doppelherz aktiv Glucosamin 1000 + Curcuma
VORTEILE
- Gute Tagesdosis an Glucosamin (1.000 mg)
- Gute Kombination mit Curcuma & Vitaminen
- Leichte Einnahme: Nur 2 Kapseln am Tag
- Günstiger Preis
NACHTEILE
- Chondroitin & Mineralstoffe zu niedrig dosiert
- Zahlreiche Trennmittel und Farbstoffe (u.a. Magnesiumstearat, Eisenoxide)
- Keine Geld-zurück-Garantie
UNSER FAZIT
Platz 2 der Testprodukte erreichte mit einer Gesamtwertung von 8.8 das Präparat Glucosamin 1000 + Curcuma von Doppelherz aktiv – eine Marke, die vor allem aus der Drogerie bekannt ist und viele Stammverwender vorweisen kann.
Genauso wie der Testsieger ist das Produkt relativ neu auf dem Markt und hinsichtlich der Glucosamin-Tagesdosis (1.000 mg) am Puls der Zeit. Lobend hervorheben können wir auch das zusätzlich kombinierte Curcuma sowie die enthaltenen Vitamine C, D und E. Chondroitin ist mit 150 mg leider deutlich zu niedrig dosiert, um wissenschaftlich relevant zu sein. Auch die Mineralstoffe sind allesamt unterhalb der empfohlenen Tagesdosis enthalten. Als Vorteil berücksichtigt wurde wiederum die verbraucherfreundliche Einnahme von nur 2 Kapseln am Tag.
Enttäuschend ist der Blick in die Zutatenliste: Trennmittel und Farbstoffe (u.a. Magnesiumstearat, Eisenoxide) sind heutzutage nicht mehr akzeptabel für qualitativ hochwertige Produkte. Verbraucher, die mit derartigen Zusatzstoffen jedoch kein Problem haben, können sich über einen im Produktvergleich günstigen Preis freuen – die Sicherheit einer Geld-zurück-Garantie gibt der Anbieter aber leider nicht.
3. Platz:
Arthrosamin Strong
VORTEILE
- Gute Tagesdosis an Glucosamin (1.000 mg)
- Gute Kombination mit Chondroitin (800 mg)
- Mit wichtigen Vitaminen C, D und K
NACHTEILE
- Hyaluron deutlich zu niedrig dosiert
- Enthält Magnesiumstearat & Farbstoffe
- Hoher Preis und keine Geld-Zurück-Garantie
- Sehr große Kapseln, schwer zu schlucken
- Kapseln sind nicht verblistert, Schutz vor Luft und Feuchtigkeit fehlt
UNSER FAZIT
Einen guten dritten Platz vergibt der Expertenkreis an das Produkt Arthrosamin Strong. Mit einer Gesamtwertung von 8.5 liegt dieses Präparat nur knapp hinter Platz 2.
Empfehlen können wir dieses Produkt aufgrund der guten Glucosamin-Tagesdosis (1.000 mg) und einer hochdosierten Chondroitin-Ergänzung (800 mg). Die Werte können zwar nicht ganz mit dem Testsieger mithalten, sind im Vergleich zu den restlichen Produkten aber gut. Auch die Kombination mit Hyaluronsäure, Vitamin C, D und K ist gut gewählt. Leider ist auch hier die enthaltene Menge an Hyaluron wissenschaftlich nicht relevant und kann keinen deutlich positiven Effekt auf die Gelenkgesundheit erzielen.
Aus heutiger Sicht fallen leider auch hier enthaltene Zusätze wie Magnesiumstearat und Farbstoffe negativ ins Gewicht. Man sieht, dass das Produkt vor knapp 12 Jahren entwickelt wurde und die neuesten gesundheitswissenschaftlichen Erkenntnisse nicht berücksichtigt sind. Auch die fehlende Verblisterung der Kapseln schlägt zu Buche. Insgesamt ist das Produkt aus unserer Sicht daher zu teuer und ohne ein Rückgaberecht trägt der Verbraucher das volle Risiko.
4. Platz:
Glucosamin 750mg + Chondroitin 100 mg
VORTEILE
- Akzeptable Tagesdosis an Glucosamin (750 mg)
- Günstiger Preis
- Einfach Einnahme: Nur 1 Kapsel am Tag
NACHTEILE
- Chondroitin deutlich zu niedrig dosiert
- Enthält Magnesiumstearat
- Keine Geld-Zurück-Garantie
- Kapseln sind nicht verblistert, Schutz vor Luft und Feuchtigkeit fehlt
UNSER FAZIT
Den 4. Platz unseres Rankings belegt das Produkt Glucosamin 750 mg + Chondroitin 100 mg von Avitale mit einer Gesamtwertung von 8.4.
Wie der Produktname zeigt, ist der wichtige Gelenkbaustein Glucosamin mit einer akzeptablen Tagesdosis von 750 mg enthalten. Auch die Vitamine C und B6 sind in relevanten Mengen vorhanden. Anders sieht es bei Chondroitin und Selen aus. Diese beiden Inhaltstoffe sind eindeutig zu niedrig dosiert und in dieser Menge nicht relevant.
Der Blick in die Zutatenliste zeigt auch hier das in Verruf geratene Magnesiumstearat. Ein Zusatzstoff, der heutzutage eliminiert werden müsste. Negativ fällt auch die Verpackung der Kapseln auf. Die Kapseln sind nicht verblistert, sodass der optimale Schutz vor Luft und Feuchtigkeit fehlt. Gerade hier wäre eine Geld-zurück-Garantie des Anbieters wünschenswert – diese konnten wir leider nicht finden.
Auf den vierten Platz rutscht Glucosamin 750 mg + Chondroitin 100 mg nur aufgrund seines günstigen Preises (27,95€ für 90 Kapseln) und der einfachen Einnahme (1 Kapsel/Tag).
5. Platz:
DONA 750 mg
VORTEILE
- Akzeptable Tagesdosis an Glucosamin (750 mg)
- Zulassung als Arzneimittel
- Einfache Einnahme: Nur 2 Kapseln am Tag
NACHTEILE
- Keine Kombination unterstützender Inhaltstoffe
- Viele Hilfsstoffe (u.a. Titandioxid, Macrogol, Talkum, Magnesiumstearat)
- Hoher Preis
- Keine Geld-Zurück-Garantie
UNSER FAZIT
Mit einer Gesamtwertung von 8.0 hat es das im Glucosamin-Markt sehr bekannte Produkt DONA 750 mg gerade noch in die TOP 5 des aktuellen Vergleichs geschafft.
Mit einer Tagesdosis von 750 mg Glucosamin liegt DONA – wie das viertplatzierte Produkt – im guten Mittelfeld. Gefallen hat uns vor allem die Zulassung als Arzneimittel mit bestätigter Indikation. Im Gegensatz zum Wettbewerb hat das Produkt jedoch keine weiteren unterstützenden Inhaltstoffe vorzuweisen und verliert in diesem Bereich. Als Vorteil konnte aber weiterhin berücksichtigt werden, dass die Einnahme von nur 2 Kapseln am Tag einfach und verbraucherfreundlich ist.
In den Kategorien „Zusätze“ und „Preis“ kann sich das Präparat leider nicht behaupten. Die Liste an Hilfsstoffen ist lang (u.a. Titandioxid, Macrogol, Talkum, Magnesiumstearat). Diese Stoffe müssten mit dem Fachwissen von heute ausgetauscht werden. Da das Produkt bereits seit 17 Jahren auf dem Markt ist, wäre eine Überarbeitung der Rezeptur zu empfehlen. Bei 57,98€ für eine Monatspackung ohne Rückgaberecht sollten sich Verbraucher den Kauf vorab wirklich sehr gut überlegen.
Unser Fazit:
Schmerzende und unbewegliche Gelenke sind für Betroffene eine erhebliche Belastung, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Die Schmerzen führen oft zu Einschränkungen im Alltag und können sowohl körperlich als auch psychisch sehr belastend sein.
Leider nutzen viele Produktanbieter die Not und Verzweiflung der Betroffenen aus, indem sie teure, oft unwirksame Produkte auf den Markt bringen oder veraltete Produkte auf dem Markt belassen. Dies führt dazu, dass Betroffene nicht nur finanziell belastet werden, sondern oft auch falsche Hoffnungen und Erwartungen entwickeln.
Unser Test hat gezeigt, dass es wichtig ist, kritisch zu bleiben und sich gut zu informieren, bevor man in vermeintliche Wundermittel, überteuerte oder längst veraltete Präparate investiert. Leider können viele Hersteller trotz großer Werbeversprechen oft nur eingeschränkt das leisten, was Betroffene wirklich brauchen. Auffallend sind vor allem die unterschiedlichen Zusammensetzungen und Dosierungen, mit denen die Gelenke unterstützt werden sollen. Hier haben Käufer die Qual der Wahl und stehen oft alleine da.
Ob sich die Investition in Produkte mit niedrigen Dosierungen und zahlreichen Zusatzstoffen lohnt, sollten sich Betroffene deshalb gut überlegen.
Unser Testsieger: Gelencium Glucosamin Chondroitin punktet in unserem Test mit einer innovativen Zusammensetzung, der höchsten Tagesdosis und einer unkomplizierten Geld-Zurück-Garantie. Zusatzstoffe sind nicht enthalten. Ein Produkt, bei dem wir guten Gewissens sagen können: Preis und Leistung stimmen.
Quellen:
- Veronese, N. (2020). Therapeutic advances in musculoskeletal disease. 12.
- National Center for Complimentary and Alternative Medicine. The NIH Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT). J Pain Palliat Care Pharmacother. 2008;22(1):39-43. PMID: 19062354.